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杨丽萍20年不吃米饭明星减肥食谱大曝光
来源: 作者:爱的巧克力 发布时间:2012-03-23
一、         杨丽萍减肥食谱:从来不吃米饭
  杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。
  杨丽萍从来不吃米饭,因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”,她平静地回答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”
  此外,只要有演出,之前杨丽萍肯定不吃东西,不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水,不管人多瘦,胃就会鼓出来,不好看。”不过跳舞毕竟消耗体力,所以杨丽萍要靠吃巧克力补充能量,最好是可可含量在70%的黑巧克力。
二、         范冰冰减肥食谱:菜以清淡为主,多喝汤、果汁。
范冰冰原来是很贪吃的,“美食在我眼里具有绝对的诱惑力,我比较贪吃,每到一个地方必尝当地美食,我最喜欢云南的美食,酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌,除了油炸和劲辣食品外,高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”尤其是巧克力含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉,巧克力含有丰富氨基酸,就能刺激生长荷尔蒙的分泌,所以生理期时,要选择不含糖的高纯巧克力!,如此一来不但吃巧克力不会发胖,还能帮助消除脂肪
现在的她为了健康和减肥,已经改掉了过去的一些饮食习惯,有意识地多喝汤、果汁,菜以清淡为主,时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品,因为这些东西有利于头发的健康。
三.赵薇最胖也不过54公斤,天生骨架小的她只需减一两公斤就非常显瘦了,但为了保持身材,她还是尝试了多种健身方式。现在,166的她体重为48公斤。
赵薇最爱巧克力,因为巧克力中含有的一种酶能让她变得快乐。《查理的巧克力工厂》让她感叹不已,原来世界上有那么多可以吃可以看的巧克力。她最羡慕外国电影中的女主角,总是在不开心时抱着一大桶巧克力吃。专家称吃巧克力不增肥,但吃巧克力也是有时段讲究的,这样吃才不会胖。
不光明星们爱吃巧克力,咱平民百姓也喜欢。我最偏爱高可纯黑巧克力,这时你要问了,哪种是高可可纯黑巧克力呢?我给大家推荐几款,你到淘宝网上查找“爱的手工巧克力店”,他们家的巧克力原料百分百都是西班牙进口原料,可可含量都在70%,吃多少都不胖!而且有助于减肥哦!咱也可以像大明星一样拥有婀娜多姿的身材啦!

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